Trening domatora
Cwiczenie | Ilosc serii | Ilosc powtorzen |
---|---|---|
Pompki | 3 | max |
Unoszenie kolan zwisajac na drazku | 3 | max |
Podpor-wstawanie na rekach | 1 | 8 (na reke) |
Podpor bokiem i opady bioder | 2 | 15 (na kazda strone) |
Przekladanie paczek | 1 | 15 (na kazda strone) |
Sprezyna na brzuch | 1 | 30 |